不意に打たれたドロップ・ショットを処理する練習

No.019
対照人数：2 ( +2〜4)
難度：★★★☆☆

【練習の目的】 　ネットに猛ダッシュして、地面ぎりぎりのボールを処理する練習。 　ドロップショットは、不意に打たれるショットなので、スタートする直前までボールの落ちる位置がわからないようにする。

＜練習-1＞ A は、ベースラインの中央で、ネットに背を向けて立つ。 B は、声を出して 「イチ・ニー・サン・シー・ゴー」 とカウントし、ゴーと同時に３方向、アットランダムにドロップ・ショットの球出しを行う。（手投げでも良い） A は、ゴーの声と同時に軽くジャンプしながら、180度振り返り、スプリットステップを行う。 振り返りざまに、ボールの出された位置を素早く判断し、猛ダッシュして、相手コートの４隅に上手くボールをコントロールする。 　 　 カウントの速さは、１秒で２カウントくらい。 猛ダッシュ後、上手くブレーキをかけながら打つ方法と、コートの外に走り抜けてエースを取りに行くかロブで時間を稼ぐ方法を練習する。 打つ直前まで、ラケット面で打つ方向が読まれないようにする。 打つ直前に相手コートを見ない。 上手く握力を抜く。 走っているとき、顔が上下に揺れないよう一定の高さに保ち、視線を安定させる。 ボールをめがけて走るのではなく、打つ瞬間に立つ場所をめざす。つまり、フォアならボールより少し左側をめざす。 　 ＜練習-2＞ 慣れてきたところで、球出しを、カウントの「・シー・」の位置に早めて、同様の練習を行う。（振り返るのは「・ゴー・」のまま） 　　 ＜練習-3＞ B は、ボールを打ったあと、正しい守備位置に移動し、A は、B にとられないプレースメントにコントロールする。